夕食後の散歩

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夕食後の散歩

2016年2月 8日(月曜日) テーマ:
ダイエットに運動はなくてはならないものです。しかし運動の苦手な人はなかなか続けることは難しいのです。そんな私は夕食の後にお散歩をするようにしています。夕食後の運動が一番効果的であるというのを聞いて散歩しています。走ったり、早歩きしたりはせずにゆっくりとした散歩です。最初は30分ほどで、約1000歩~1500歩ほどですが、歩数計をつけて歩くようになるともう少し、もう少しと欲が出て多い時は5000歩ほど歩きます。週に5日ほど歩くのですが半年ほどで3キロは痩せました。 全身脱毛新百合ヶ丘

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